| 제 목 | 칼럼 88번 – 피부가 좋아하는 “습관의 힘” | ||||
| 작성자 | 메디라인 | 조 회 | 1318 | ||
 Dr.Park의 피부 스토리 칼럼 88번 – 피부가 좋아하는 “습관의 힘” 들어가며 메디라인 클리닉 박준우 원장입니다. 얼마 전 책장을 정리하면서 눈에 띄는 책한 권이 있었습니다. 제목은 “습관의 힘“입니다. 선물을 받고선 바쁘다는 핑계로 읽지는 못했던 책이였는대요...책정을 정리하고도 시간이 남아서 그 자리에서 바로 읽어 버렸습니다. 책 두께가 제법이어서 읽는데 오래 걸리지 않을까 생각했는데~ 생각보다 술술 잘 읽히는 책이었습니다. 습관의 힘에 대해서 그리고 그 습관으로 인해 변화된 사람들과 기업들과 사회적인 운동까지 다양한 예시들은 생각을 한층 더 업그레이드 시켜주는 요인이 되기도 했고요. 필요한 부분을 하나하나 메모해가면서 나에게도 좋은 습관이 힘을 가질 수 있도록 만들어 보고 싶다는 생각을 갖게 만든 좋은 책 이었습니다. 비단 습관의 힘은 생각을 고치는 것뿐만이 아니라 여러 면에서 긍정적인 측면이 있는데요. 그래서 오늘은 피부 관리에 도움이 되는 습관에 힘을 정리해 보겠습니다. 더 탱탱하게 더 맑게 피부가 좋아하는 생활습관을 알아보자 1. 첫 번째 충분한 수분의 공급 규칙적으로 물을 마시는 습관은 우리 몸에 수분을 공급해주는 것 뿐만 아니라 노폐물의 배출을 도와주기 때문에 피부의 탄력과 보습에 아주 큰 역할을 합니다. 또한 다이어트 병행 효과가 있으니 하루에 6~8잔 정도의 물을 마시는게 좋습니다. 이때 물컵의 크기는 종이컵 보다는 약간 큰 컵 정도가 좋습니다. 2. 두 번째 습관 : 차단제 자외선은 피부탄력 저하를 일으키는 쉽게 말해 피부노화의 주범입니다. 봄.여름은 특히나 차단제를 잘 사용해야 하며 외출량이 많을때는 더욱 꼼꼼히 사용해야 합니다. 3. 세 번째 습관 : 양질의 수면 잠을 설치면 바로 다음날 피부가 꺼칠해지는 느낌을 받을겁니다. 충분한 그리고 양질의 수면은 피부재생에 아주 큰 역할을 합니다. 특히 저녁 10시이후부터의 수면이 이러한 피부재생에 효과적이기 때문에 일찍자는 습관이 중요합니다. 4. 네 번째 습관 : 꼼꼼한 세안 세안의 중요성은 아무리 강조해서 부족함이 없습니다. 피지와 먼지를 깨끗하게 세안제를 이용해 제거하는 것이 중요합니다. 화장은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요합니다. 5. 다섯 번째 습관 : 보습수분 크림 피부에는 유분과 수분이 적당한 비율로 존재할 때 피부탄력이 저하되지 않고 주름의 생성을 억제할수 있습니다. 클린징 후에는 수분크림으로 피부에 보습효과를 주는 것이 좋습니다. 마치며 좋은 결과라는 건 어떻게 보면 작은 좋은 습관들이 모여서 만들 결과가 아닐까 합니다. 한 번에 좋은 결과를 기대 하기 보다는 평소 습관을 살펴보시고 하나씩 바꿔보신다면 어느새 피부미인이 되어 있을 것입니다. |
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